Как бросить курить?

0
225

Зависимость от никотина представляет собой патологическую тягу к табачным изделиям и их производным. Наиболее распространенной причиной появления зависимости от никотина является курение.

На первых порах курящий человек не замечает всю пагубность этой вредной привычки. Однако со временем за это приходится расплачиваться своим здоровьем. Появляются многочисленные хронические заболевания, скачет давление, появляются проблемы с кровеносными сосудами, с сердцем, понижается защитная функция иммунитета и многое другое. И вот начав курить по глупости, человек все чаще задает себе вопрос, как бросить курить, а также за сколько проходит никотиновая зависимость?

По утверждению специалистов и экспертов, сигареты, это высокотехнологичный продукт, который создан таким образом, что создает и постоянно поддерживает никотиновую зависимость. Табачный дым содержит множество токсичных для организма человека веществ, большинство из которых мутагены и канцерогенны.

Чем же вызывается такая зависимость? 

Привыкание вызывается рецепторами мозга. Никотин, вызывая реакцию в мозге, способен на краткое время обеспечить чувство эйфории и улучшение мыслительной работы человека. В результате длительного употребления никотина, организм человека полностью перестраивается, а многие вещества вырабатываемые организмом попросту заменяются никотином, поэтому появляется зависимость.

Легкая степень зависимости от никотина

Такая зависимость появляется, если человек выкуривает за один день менее одной пачки сигарет. На данном этапе, отказ от пагубной привычки — больше психологический фактор, хотя иногда бывает и физический дискомфорт. Чтобы бросить курить, при легкой степени зависимости, весьма эффективными средствами могут быть: групповые занятия, психологические тренинги, а так же чтение литературы мотивирующей к отказу от курения.

Средняя степень зависимости от никотина

Такая степень появляется, если человек выкуривает за один день одну пачку сигарет. Здесь при отказе от курения может проявляться относительный физический дискомфорт. На данном этапе также эффективно психологическое воздействие, это могут быть самостоятельные занятия по специальным программам либо посещение психолога. Для устранения физического дискомфорта специалисты рекомендуют использовать препараты заменяющие никотин. Сегодня такой продукции достаточно: жевательные резинки, леденцы содержащие никотин, никотиновые пластыри. Выбор препарата может зависеть от ваших предпочтений, однако некоторые из них имеют противопоказания, это необходимо учитывать.

Тяжелая степень зависимости от никотина

При такой степени человек выкуривает за один день более одной пачки сигарет. Данный этап характеризуется сильным психологическим и физическим дискомфортом. В качестве базового метода лечения тяжелой степени рекомендуется психотерапия, самостоятельная или с помощью специалистов. Возможно использование препаратов заменяющих никотин, однако в подавляющем большинстве этого не достаточно. И тогда на помощь приходят различные медицинские препараты, среди них и антидепрессанты, которые могут назначаться только под наблюдением врача.

Психологическая зависимость

Для устранения психологического фактора можно попробовать электронные сигареты, картриджи которых содержат безвредные жидкости с различными вкусами и ароматами. Электронные сигареты безопасны как для окружающих, так и вашего собственного здоровья. Также они способны помочь в преодолении некоторых важных психологических аспектов, связанных с курением.

Желаем вам успехов и твердости в борьбе с этим коварным и губительным врагом.